Temas de Cada Sábado
Circulo de Súper
Instructores
“Curso de capacitación para instructores en el acondicionamiento físico”
Objetivos: Formar instructores en el área del acondicionamiento físico, con el fin de crear monitores capacitados, para impartir clases efectivas, Divertidas y seguras, mostrando las diversas técnicas dentro del mundo del fitness.
Duración : 3 meses (12 sábados)
Horario : Todos los sábados de 9:00 a 12:00 m
Inicio : Sábado 12 de Febrero del 2011
Final : Sábado 30 de abril de 2011.
Lugar : ____________________________________________
Contenido:
1.-Fisiologia y Kinesiología en anatomía humana
2.-Sistema músculo esquelético y sistema Cardio pulmonar.
3.-Monitoreo de la frecuencia cardiaca.
4.-Principios básicos del ejercicio.
Definiciones y recomendaciones.
Formato de una clase de aeróbicos.
Métodos de instrucción preocupaciones y responsabilidades.
Procedimiento pre-clase
Calentamiento.
Fase aeróbica.
Enfriamiento pos-aeróbico.
Ejercicios de fortalecimiento.
5.-Técnicas de enseñanza y musicalización.
6.-Diferentes modalidades del Acondicionamiento Físico
Área de peso y musculación
Step
Fitball cardio
Bandas Elásticas
Hi – low (alto y bajo impacto)
circuito
intervalo
7.-El ejercicio para poblaciones especiales.
Personas en estado de embarazo.
Personas de la tercera edad
Personas con algún padecimiento físico.
Capacitador: Rodolfo Joaquín García García
CURSO DE CAPACITACION PARA INSTRUCTORES DE AEROBICOS PARA NUEVOS MONITORES VOLUNTARIOS
I MES
1º sábado 12 de Febrero 2011
Tema 1: Fisiología del Ejercicio
Tema 2: Dinámica grupo: Hacer cuestionario.
2º sábado 19 de Febrero 2011
Tema 1: Kinesiología del Ejercicio
Tema 2: Dinámica en Equipo: Realizar los Movimiento y verificar su efectividad
3º sábado 26 de Febrero 2011
Tema 3: La Súper Maquina (Ejercicios Cardio Respiratorios)
Tema 4: INVESTIGACION DE TEMAS…
4º sábado 05 de Marzo 2011
Tema 5: Sistema Músculo Esquelético/Músculos /
Tema 6: Musculación
Tema 7: Ejercicios Localizados /Parte inferior/
Trabajo de grupo: Trabajo en equipo
II MES
5º sábado 12 de Marzo 2011
Tema 8: 5 preguntas de AFAA
Tema 9: Ejercicios de Salón
Tema 10: Ejercicios Localizados./Parte Superior/
Trabajo de grupo: Examen Teórico
6º sábado 19 de Marzo 2011
Tema 11: Musicalización
Tema12: Conteo de movimientos
Trabajo de grupo: Repaso de los Nombres de los Movimientos
7º sábado 26 de Marzo 2011
Tema 13: Estructura de Clase / Calentamiento
Tema14: Estructura de Clase / Fase Aeróbica/Fortaleza/Flexibilidad/Potencia/Divertida/
Tema 15: Estructura de Clase / Fase de Enfriamiento/
Trabajo de grupo: estructurar una clase individual
8º sábado 02 de Abril 2011
Tema16: Modalidad de Hi – Low
Tema 17: Manejo Grupal
Tema 18: Formato de Clase y técnicas de Enseñanza
Trabajo de grupo: trabajo en Grupo completo
III Mes
9º sábado 9 de Abril 2011
Tema 19: Step
Tema 20: Técnicas de Enseñanzas
Trabajo de grupo: trabajo en Grupo completo
10º sábado 16 de Abril 2011
Tema 21: Trabajo de Fortaleza y resistencia Física
Tema 22: Modalidad Fitball
Tema 23: Modalidad Bandas Elásticas
Trabajo de grupo: trabajo en Grupo completo
11º sábado 23 de Abril 2011
Tema 24: Modalidad Aero Dance
Trabajo de grupo: Examen Práctico
12º sábado 30 de Abril 2011
Trabajo de grupo: Examen Teórico
Horarios de práctica Social en el lugar de enseñanza
50 horas
Clasificación para pertenecer al Equipo del Círculo de Súper Instructores