Temas de Cada Sábado

LOGO circulo de super instructoresCirculo de Súper Instructores

 

 “Curso de capacitación para instructores en el acondicionamiento físico”

 

Objetivos: Formar instructores  en el área del acondicionamiento físico, con el fin de crear monitores capacitados, para impartir clases efectivas, Divertidas y seguras, mostrando las diversas técnicas dentro del mundo del fitness.

 

Duración   :    3 meses (12 sábados)

Horario      :    Todos los sábados de 9:00 a  12:00 m

Inicio          :    Sábado 12 de Febrero del 2011

Final           :   Sábado 30 de abril de 2011.

 

Lugar         :   ____________________________________________

Contenido: 

1.-Fisiologia y Kinesiología en anatomía humana

2.-Sistema músculo esquelético y sistema Cardio pulmonar.

3.-Monitoreo de la frecuencia cardiaca.

4.-Principios básicos  del ejercicio.

Definiciones y recomendaciones.

Formato de una clase de aeróbicos.

Métodos de instrucción preocupaciones y responsabilidades.

Procedimiento pre-clase

Calentamiento.

Fase aeróbica.

Enfriamiento pos-aeróbico.

Ejercicios de fortalecimiento.

 

5.-Técnicas de enseñanza y musicalización.

6.-Diferentes modalidades del Acondicionamiento Físico

Área de peso y musculación

Step

Fitball cardio

Bandas Elásticas

Hi – low (alto y bajo impacto)

circuito

intervalo

7.-El ejercicio para poblaciones especiales.

Personas en estado de embarazo.

Personas de la tercera edad

Personas con algún padecimiento físico.

 

Capacitador: Rodolfo Joaquín García García  

 

CURSO DE CAPACITACION PARA INSTRUCTORES DE AEROBICOS PARA NUEVOS MONITORES VOLUNTARIOS

 

I MES

 

1º sábado 12 de Febrero 2011

 

Tema 1: Fisiología del Ejercicio

Tema 2: Dinámica grupo: Hacer cuestionario.

 

2º sábado 19 de Febrero 2011

Tema 1: Kinesiología del Ejercicio

Tema 2: Dinámica en Equipo: Realizar los Movimiento y verificar su efectividad

 

3º sábado 26 de Febrero 2011

 

Tema 3: La Súper Maquina (Ejercicios Cardio Respiratorios)

Tema 4: INVESTIGACION DE TEMAS…

 

 

4º sábado 05 de Marzo 2011

 

Tema 5: Sistema Músculo Esquelético/Músculos /

Tema 6: Musculación 

Tema 7: Ejercicios Localizados /Parte inferior/

Trabajo de grupo: Trabajo en equipo

 

II MES

 

5º sábado 12 de Marzo 2011

 

Tema 8: 5 preguntas de AFAA

Tema 9: Ejercicios de Salón  

Tema 10: Ejercicios Localizados./Parte Superior/

Trabajo de grupo: Examen Teórico

 

6º sábado 19 de Marzo 2011

 

Tema 11: Musicalización

Tema12: Conteo de movimientos

Trabajo de grupo: Repaso de los Nombres de los Movimientos

 

7º sábado 26 de Marzo 2011

Tema 13: Estructura de Clase / Calentamiento

Tema14: Estructura de Clase / Fase Aeróbica/Fortaleza/Flexibilidad/Potencia/Divertida/

Tema 15: Estructura de Clase / Fase de Enfriamiento/

Trabajo de grupo: estructurar una clase individual

 

 

8º sábado 02 de Abril 2011

Tema16: Modalidad de Hi – Low

Tema 17: Manejo Grupal

Tema 18: Formato de Clase y  técnicas de Enseñanza

Trabajo de grupo: trabajo en Grupo completo

 

 

III Mes

 

9º sábado 9 de Abril 2011

 

Tema 19:   Step

Tema 20: Técnicas de Enseñanzas

Trabajo de grupo: trabajo en Grupo completo

 

10º sábado 16 de Abril 2011

Tema 21: Trabajo de Fortaleza y resistencia Física

Tema 22: Modalidad Fitball

Tema 23: Modalidad Bandas Elásticas

Trabajo de grupo: trabajo en Grupo completo

 

11º sábado 23 de Abril 2011

Tema 24: Modalidad Aero Dance

Trabajo de grupo: Examen Práctico

 

12º sábado 30 de Abril 2011

Trabajo de grupo: Examen Teórico

Horarios de práctica Social en el lugar de enseñanza

50 horas

Clasificación para pertenecer al Equipo del Círculo de Súper Instructores