AMINOÁCIDOS ¿que son?

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Los aminoácidos forman la materia prima de las proteinas, son como “los ladrillos” con los cuales el organismo reconstituye sus proteínas específicas.aminoacido

Los aminoácidos se pueden clasificar en : aminoácidos esenciales,aminoácidos no esenciales.

 

Los aminoácidos esenciales no pueden faltar en nuestro organismo y se deben de obtener a través de la alimentacion. Son los siguientes:

- Leucina
- Isoleucina
- Valina
- Triptófano
- Metionina
- Fenialalanina
- Treonina
- Histidina
- Lisina

tambien de has te estar preguntando entonces que son las proteinas...

 

                    Dietas ricas en proteínas

dieta proteinas

Las dietas ricas en proteínas, como la dieta de atkins y la dieta Scardale, generan polémica por su efectividad en la pérdida de peso y por los posibles problemas de salud que pueden ocasionar.

Las proteínas son la principal materia prima para la producción de energía, por eso los deportistas son los mayores adeptos a este tipo de dietas. Sin embargo, comer solo proteínas no es lo más saludable, ya que pueden afectar seriamente el hígado y los riñones.

 

Este tipo de dietasadelgazantes se basan en proteínas porque estos nutrientes por su capacidad de atenuar el apetito y su rápida combustión en la producción de energía, lo cual favorece la quema rápida de las reservas de grasa.

Ya seas un deportista profesional o no, seguir una dieta hiperproteica no es lo adecuado para tener un óptimo rendimiento físico, lo conveniente es una dieta variada y equilibrada, es decir, que incluya hidratos de carbono,  grasas y fibra en las cantidades adecuadas para las necesidades de cada persona.

 

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