Algunos de los ejercicios contraindicados..

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LOGO circulo de super instructoresLa siguiente es una lista de ejercicios AFAA todavía no considera apropiado en un grupo de ejercicio general que fije debido a su alta relación riesgo-beneficio. In many cases, these exercises can be modified to reduce potential risk: En muchos casos, estos ejercicios pueden ser modificados para reducir el riesgo potencial:

* Sustained unsupported forward spinal flexion 

 * Flexión sostenida hacia adelante sin apoyo espinal 

* Sustained unsupported lateral spinal flexion

 * Sostenido sin apoyo flexión lateral vertebral

* Weighted deep knee bends

* Rodilla ponderado profunda curvas

* Bouncy (ballistic) stretches

 * Hinchables (balística) se extiende

* Rapid head circles

* Rápida círculos la cabeza

* Full plough

 * Arado completo

* Full cobra

 * Cobra completo 

* Hurdler's stretch

* Hurdler estiramiento

* Windmills

 * Molinos de viento

* Supine double straight leg lifts

* Decúbito supino doble levanta la pierna recta

* Prone combination double leg/double arm lifts

* Prono pierna combinación doble o ascensores de doble brazo

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